El proper dilluns arriba el Blue Monday, considerat el dia més trist de tot l’any. El motiu és que el tercer dilluns de gener -aquest dia 15- es combinen diferents motius, que poden provocar tristesa i depressió.
La majoria de factors que influeixen en l’anomenat ‘dilluns blau’ són: la fi de les vacances de Nadal i Reis, el retorn a la rutina, la falta de motivació per acomplir els pròposits d’any nou, el fred i foscor de l’hivern, els deutes econòmics acumulats per festes, i que no hi ha vacances fins d’aquí a tres mesos. La Setmana Santa no arriba fins a finals de març.
Davant d’aquesta data que s’acosta, el psicòleg Isaac Lloveras recomana adoptar hàbits realistes i mesurables, com portar un horari per dormir, cuidar l’alimentació i fer activitat física que ens agradi. En aquest sentit, matisa que el típic propòsit d’anar el gimnàs no sortirà bé si no estem convençuts o no ho veiem clar, i enlloc d’això recomana buscar una activitat física que sí ens motivi.
Més enllà de tot això, Lloveras també proposa cuidar les relacions socials, tenir cursa de la nostra salut mental i fer activitats creatives, des de fer fotografia a llegir més, depenent de cada cas. A més de no forçar-nos a donar sempre el 100%, a escoltar més el nostre cos i descansar.
